ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ для Ужина . Рецепты очень Простых и Вкусных Ужинов, многие из которых подойдут для Праздничного Стола. Диета для Похудения.
00:16 ФИРМЕННАЯ ЗАПРАВКА
Ингредиенты:
Домашний Кефир или Белый Йогурт — 500 мл.
Горчица — 1ч.л.
Чеснок — 1зубчек
( можно добавить томат, зелень, приправы)
00:47 Ужин # 1 ШУБКА С ОГУРЦАМИ
Ингредиенты:
Отварная свёкла-1шт.
Отварная морковь-1шт
Вареное яйцо-1шт
Огурец-1 (небольшой)
Лист Салата
Заправка
01:49 Ужин # 2 ЗАПЕКАНКА
Ингредиенты ( на 2 проции):
Творог 2,5% -200г.
Кабачок (небольшой)
Помидоры Черри (3 шт.)
Яйцо- 1шт.
Соль
Чеснок-1 зубочек
Зелень
Отруби (не всегда)
03:11 Ужин # 3 МИНТАЙ С ОВОЩАМИ
Ингредиенты:
Минтай (1 шт.)
Помидоры Черри – 3шт.
На гарнир отварные или свежие овощи
04:17 Ужин # 4 САЛАТ «ЩЁТКА»
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Капуста — 1 небольшая
Морковь -1 шт.
Свёкла-1шт.
лук -1/2
Семена Льна 2 ст.л.
Соль ( по вкусу)
Лимон -1/4
Заправка -2ст.л.
05:44 Ужин # 5 ТЁПЛЫЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Листья Салата
Шпинат
Огурцы
Помидоры
Яйцо,
Зелёный лук,
Куриное филе,
Соль
Заправка
07:13 Ужин # 6 ТЁПЛЫЙ САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Салат «Романо»(или пекинская
или молодая капуста)
Морепродукты
Адыгейский сыр ( не солёный)
Заправка
Соль
09:49 Ужин # 7 ШАШЛЫЧКИ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Филе (Курицы
или Индейки)
Помидоры Черри
Лимон
Приправы
Соль
Горчица (2.ч.л)
*********************************************************************
✅Пройдите Бесплатные Марафоны на канале:
👗👖👙Бесплатный Марафон Расхламления: https://www.youtube.com/watch?v=_oDOFXUIMC4&list=PLR5lKEjDwY4tVPDbBg9y6TfYN1RwHO32k
👸 🍏 ❤ Бесплатный Марафон Похудения, здоровья и Красоты: https://www.youtube.com/watch?v=qRMsgsJD0Gc&list=PLR5lKEjDwY4tQrBHF_BYkMSQJkxvblGDI
I********************************************************************
✅ Если Вам нравится мой канал, Вы можете поддержать его любой суммой от 50 р. по ссылке:
💰 https://donatepay.ru/don/Hoziaiushka
*********************************************************************
✅Спонсорская подписка (249р.), даёт льготы подписчикам. Ссылка:
💰👑https://www.youtube.com/channel/UCRtAhkrhpvHKk6Zii2aQsRw/join
*********************************************************************
Большое спасибо !!! 💖💖💖
Хорошего Вам настроения!👍
Приятных и Полезных Просмотров! 👀👌
**********************************************************************
💖 Канал «ХОЗЯЮШКА» : https://www.youtube.com/c/HOZIAIUSHKA
💓 МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ: https://www.youtube.com/Alena_Stiharyova
📱 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/alena_stiharyova/?hl=ru
▶ ХОЗЯЮШКА В Контакте: https://vk.com/hoziaiushka
🔸 FACEBOOK: https://www.facebook.com/A.Stiharyova
Детский психолог Владислав Стихарёв: https://www.youtube.com/channel/UCvA2ij2N__xjLudZaFjhRqQ
Правильное Питание: https://www.youtube.com/channel/UCUZLCjvspgWS2FBMkzfl6dg
**********************************************************************
Если Вы хотите зарабатывать на YouTube, подключайтесь к партнёрской программе AIR по ссылке: www.air.io/r/zarabotainayoutube
По вопросам Сотрудничества пишите на почту stix05@mail.ru c пометкой «ХОЗЯЮШКЕ»
С уважением, автор канала, Алёна Стихарёва 🌺🌺🌺
###Хозяюшка
