Перекусы в школу с пользой для здоровья! Рецепты полезных перекусов. Что взять с собой в школу. Варианты наполнения ланчбоксов!
Еще больше рецептов здорового питания на моем основном канале @ХУДЕТЬ ВУСНО https://www.youtube.com/channel/UC_ckd80wOiylmtHqo0oiypA
Маффины из куриной грудки
Грудка куриная — 400 гр.,
Яйцо — 2 шт.,
Сыр Российский — 40 гр.,
Сметана 15% — 2 ст.л.,
Соль — по вкусу
141.2 ККАЛ на 100 гр
20.18/ 6.34/ 0.63
Мини пиццы
Лаваш армянский — 100 гр.,
Сыр Российский — 50 гр.,
Помидор — 1 шт
для соуса :
Сметана 15% — 2 ст.л.,
Томатная паста — 2 ч.л.
169.08 ККАЛ на 100 гр
7.39/ 7.21/ 18.3
Яично-морковный рулетик
Яйцо — 2 шт.,
Морковь — 50 гр.,
Сыр Российский — 30 гр.,
342.6 ККАЛ на всю порцию
21.85/ 25.89 / 4.31
Банановые кексы
Банан — 2 шт.,
Яйцо — 1 шт.,
Мука кукурузная — 60 гр.,
Мука цельнозерновая — 60 гр.,
Йогурт — 2 ст.л.
Вода — 40 мл.,
Какао — 1 ч.л.,
Мед — 1 ч.л.,
Разрыхлитель 1 ч.л.,
Растительное масло — 1 ст.л.
167.64 ккал на 100 гр
5/ 4.12/ 27.06
Дети Просят В Школу! Рецепты Перекусов С Пользой Для Здоровья!
