Курица в духовке. Маринад для грудки
В этом маринаде куриная грудка получается очень ароматной, пряной и сочной!!! 👍🍽А главное приготовление занимает минимум вашего времени!!!😉
Я обычно утром подготавливаю грудку, обмазываю маринадом, накрываю пищевой пленкой и до вечера оставляю в холодильнике!!! Чем дольше маринуется, тем вкуснее)))
125 ккал на 100 гр:
Белки — 21,17 гр
Жиры — 3,0 гр
Углеводы — 4,0 гр
Нам понадобится:
🐓Куриная грудка 800 гр
🥢Соевый соус 3 ст ложки
🍶Масло подсолнечное 2 ст ложки
🍴Чеснок 2 зубчика
🧂Щепотка соли
🌶Специи на ваш вкус (у меня были паприка, приправа для курицы, чесночный перец)
Приготовление:
1. Грудку моем и срезаем лишнюю кожу и жир.
2. В соуснице смешиваем соевый соус, масло, чеснок, соль, специи. Все как следует перемешать.
3. Делаем на грудке надрезы. Теперь с помощью силиконовой кисти распределяем наш маринад. Сначала смазываем обратную сторону грудки. Потом обильно промазываем надрезы, маринада не жалеем. Останки выливаем на грудку и смазываем.
4. Можно сразу запекать, если вы не располагаете временем, но лучше пару часиков подержать в холодильнике.
5. Разогреваем духовку до 170 градусов, ставим в духовку нашу куриную грудку и выпекаем от 40 до 60 минут, время зависит от размера грудки. Так как у меня была достаточно большая грудка, я ее запекала около часа.
Наша вкуснейшая грудка готова!!! Можно ее подавать с любым гарниром, а так же можно кушать вместо колбаски или добавлять в салаты🥘🥪🥗
Приятного аппетита ❤🍽
Если вам понравилось мое видео то обязательно ставьте лайки, комментируйте и подписывайтесь на мой канал❤
Ваша Катя❤
#kozlova_рецепты#kozlova_второе#kozlova_маринад#куринаягрудка#куриноефиле#простойрецепт#рецептпирога#top#instamama#chiken#foodporn#foodblogger#кулинар#люблюготовить
#курица #духовке #маринад #для #куриной #картошка #маринуем #гриля #грудки #запекания #грудку
#КурицаВДуховке #МаринадДляКурицы #МаринадКуринойГрудки #КурицаСКартошкой #КартошкаСКурицей #МаринуемКурицуДляЗапеканияВДуховке #МаринуемГрудкуДляГриля
