Лучший обменник валют


Польза и лечебные свойства овса. Отвар или овсяная каша? Как приготовить овёс для похудения. Oats.

https://youtube.com/watch?v=37xEyk4u1Uw

#Oats
#Овёс #овес #овсянка #овсянкавбанке •••••••••••••••••••••••••••••
Тарелка овсянки за пару часов до тренировки — отличный способ подкрепиться и заодно дать организму достаточно энергии, чтобы перенести серьёзную нагрузку. Всё дело в том, что овёс — источник медленных, или сложных углеводов, которые не вызывают скачков уровня сахара в крови и надолго сохраняют чувство насыщения, а также это источник витаминов группы B. Некоторые из них превращают макронутриенты в соединения, которые служат для организма носителями энергии — мышцам во время занятий спортом они точно пригодятся. Эти витамины также повышают общую работоспособность и борются с утомляемостью. •••••••••••••••••••••••••••• Овёс хорош ещё и тем, что содержит марганец и магний, активно участвующие в обмене веществ. •••••••••••••••••••••••••••••
ОТВАР ОВСА

Как заваривать овес для похудения? Прежде всего, вам придется приобрести цельное зерно – именно оно содержит максимум полезных элементов. Промойте овес (200 г), заварите кипятком (1 л), варианте пару минут, закройте крышкой и дайте настояться. Через 30 минут процедите отвар, перелейте в чистую банку, поставьте в холодильник.

Другой вариант приготовления отвара предусматривает подготовку зерен. Промойте их и залейте водой (2 ст. зерен на 1 ст. воды). Спустя 12 часов долейте еще немного воды (она должна покрывать зерна). Варите овес 1.5 часа, периодически доливая воду. По истечению этого времени массу измельчите блендером. Смесь варите несколько минут и выключите.

Так что для того, чтобы повысить выносливость, блюда с этим злаком — один из лучших вариантов. #vegetarian #fructazia #food #veganfood #vegetarianfood #завтрак #полезнаяеда #полезноепитание #овсянаякаша

Ссылка на наш сайт: http://fructazia.ru/Мы в контакте: https://vk.com/fructazia
Мы в инстаграмме: https://www.instagram.com/fructazia/
Наш канал на ютубе: https://www.youtube.com/channel/UCU7V6B5tG6cVhVi93YeAKSA

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Лучший обменник валют