rp

dengi

Как выбрать кроссовки 👟?

Программы тренировок — http://simplerun.ru

Первая беговая обувь появилась примерно в 90-х годах 19 века. И она больше была похоже на ботинки с шипами, чем на современные кроссовки. Более чем за сто лет, кроссовки менялись и преображались, развиваясь вместе с другими технологиями человечества.

Беговые кроссовки отличает 4 основных качества: амортизация, сцепление, поддержка и климат. И в обуви не предназначенной для бега чего-то точно будет не хватать.

Соотношение этих элементов в обуви будет менятся в зависимости от типа, места бега и уровня вашей подготовки.

На тренировках задача получить максимальный эффект минимизируя возможность получения травм. Тренироваться должно быть комфортно. Причем для разного вида тренировок комфортными будут разные кроссовки.

На соревновании у вас задача максимально быстро пробежать из точки А в точку Б. Всё остальное второстепенно.

Для новичка в любых условиях лучше начинать с трейнеров, они наиболее универсальны и наименее травмоопасны.

Можно изучить всё о модели кроссовок и подобрать размер вплоть до миллиметра, но вы никогда не поймете подходят ли они вам пока не оденете.

Приходите в магазин и меряйте. В специализированных беговых магазинах часто стоят беговые дорожки. Одно дело надеть кроссовки и постоять в них и совершенно другое побегать 10 минут.
Почувствуйте обувь, прислушайтесь к вашим ощущениям!

Если же говорить о соревнующихся атлетах, то есть тезис — соревноваться в том же в чем и тренируешься. Это связано с адаптацией стопы к перепаду и толщине. Да и в целом ноги и весь организм привыкают к амортизации и прочим особенностям кроссовок.

Пока я не могу вам подсказать, какие кроссовки нужно надеть, чтобы выбежать марафон из 2 часов. С этим вопросом к Элиоду Кипчоге.

Но что я точно могу сказать — кроссовки это не главное в беге!

Не нужно связывать свой прогресс и успех в беге с обладанием самыми современными и технологичными кроссовками. Основные инновации в беговой обуви появились относительно недавно.

Когда мы используем обувь с поддержкой и амортизацией — стопа отвыкает качественно работать сама. Мы бежим всем телом, но именно ступни являются точкой контакта с землей. Они должны быть развитыми и сильными. Их можно укреплять с помощью специальных упражнений.

Вообще, мой совет: находите способ делать естественные для природы человека вещи. Чаще ходите босиком — дома или на пляже, а летом попробуйте немного пробежать без обуви — почувствуйте свои стопы.

_____________________________________________________________________
День публикаций — лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: https://goo.gl/ApLjSY подписывайтесь!

Поделиться ссылкой:

You might like

About the Author: admin


Deprecated: implode(): Passing glue string after array is deprecated. Swap the parameters in /home/users/l/lexa-maus/domains/chernoplodnaya-ryabina.ru/wp-content/themes/videohost-pro/Google/Http/REST.php on line 173
Как выбрать кроссовки 👟?Как выбрать кроссовки 👟?
Оригинальные кроссовки можно заказать у нас! Со скидкой - https://vk.com/market-60126080

Notice: Undefined index: first_frame_800 in /home/users/l/lexa-maus/domains/chernoplodnaya-ryabina.ru/wp-content/themes/videohost-pro/functions.php on line 78
Как выбрать кроссовки 👟?Как выбрать кроссовки 👟?
Курс "От 0 до 15" - http://simplerun.ru Промокод: smplrn Действует до 10 февраля! Первая беговая обувь появилась примерно в 90-х годах 19 века. И она больше была похоже на ботинки с шипами, чем на современные кроссовки. Более чем за сто лет, кроссовки менялись и преображались, развиваясь вместе с другими технологиями человечества. Беговые кроссовки отличает 4 основных качества: амортизация, сцепление, поддержка и климат. И в обуви не предназначенной для бега чего-то точно будет не хватать. Соотношение
Кроссовки для бега 👟👟  Как выбрать обувь для занятий бегом? Подробная инструкция.Кроссовки для бега 👟👟 Как выбрать обувь для занятий бегом? Подробная инструкция.
❗️ В этом видео ты узнаешь как выбрать кроссовки для бега. 📗 Хочешь знать о беге больше - подписывайся ➡️ http://bit.ly/RUN_42_195 ⬅️ В этом видео ты узнаешь о том, как правильно выбрать кроссовки для бега. Я расскажу какая бывает беговая обувь, как определить что тебе нужно и на что обращать внимание при выборе кроссовок для бега. 🎬 Смотри также другие полезные видео: 🎥 Разминка перед бегом http://bit.ly/2qrTymK 🎥 Польза бега http://bit.ly/2qXio14 🎥 Как правильно дышать при беге http://bit

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


dengi