rp

dengi

-50 кг. Курица в духовке для худеющих

— Курица в духовке целиком рецепт. Курица пп в духовке. ПП рецепт

Очень часто в моем холодильнике находится курица. Я готовлю её в духовке. Ничего особенного — просто запекаю в утятнице без масла и специй. Она получается мягкая, в меру пропаренная, румяная, без лишнего жира.
В дальнейшем я использую её в омлет, салаты, для бутербродов или, например, роллов с лавашом. Можно сделать пп-жульен или макароны с курицей в сливочном соусе. В общем, есть масса быстрых вариантов, когда под рукой готовая курица.
Рецепт простой: помыть, срезать лишний жир, посолить. Кладу грудкой вниз, чтобы грудка получилась более сочной за счёт бульона. На полтора часа в духовку, за это время два раза полить вытекающим бульоном. Весь жир и бульон из утятницы я сливаю. В пищу не использую.
Выбирая курицу в магазине я всегда беру самую маленькую — в ней меньше жира. В конце видео я говорю, что такая курица у меня «всегда в духовке», но имею в виду холодильник.
Приятного просмотра!

☛ Как я похудела на 51 кг. Мои фото До и После — https://www.youtube.com/watch?v=odG3B_8JaDU&t
☛ Хочу сбросить ещё 6 кг. Готовлю ужин. 375 ккал на тарелке — https://www.youtube.com/watch?v=WNr_kdrPg7w&t
☛ Продолжение истории с разоблачением диет-сервиса. Мне привезли бесплатный пакет. Зачем??? — https://www.youtube.com/watch?v=VFuP8WnnoBg&t

✔ Я похудела на 50 кг и продолжаю худеть, чтобы достигнуть идеального веса — 58 кг. Сейчас мой вес 66 кг. Я худею благодаря дефициту калорий и физической активности. Ещё я много пью и употребляю витамины. Мой рацион для похудения в пределах 1300 ккал. Я выкладываю рационы и рассказываю о блюдах. Видео вы можете увидеть на канале Ютуб, статьи и фото До и После на Дзене: https://zen.yandex.ru/tafje

Сайт www.tafje.ru

✔ Блог о похудении Мария Тафье, как я сбросила — 50 кг.
✔ Пожалуйста, поддержите меня лайком и подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен «Хорошеем после 40. Минус 50 кг»: zen.yandex.ru/tafje

Поделиться ссылкой:

You might like

About the Author: admin

-50 кг. Курица в духовке для худеющих-50 кг. Курица в духовке для худеющих
- Курица в духовке целиком рецепт. Курица пп в духовке. ПП рецепт Очень часто в моем холодильнике находится курица. Я готовлю её в духовке. Ничего...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


dengi